La caseina protegge i muscoli

Continuate ad essere così, eppure studio di ricerca ha dimostrato che vari altri tipi di proteine sane possono essere benefici per il corpo. Esso è utilizzato per la sua capacità di assorbimento più comodo e anche quindi corrisponde regolarmente gli aminoacidi necessari per la crescita di massa muscolare o almeno prevenire il deterioramento delle proteine del tessuto muscolare.

Caseina è una parte sana di proteine del latte. Latte include fino all’ 80%. Quando la coagulazione del latte è diviso dal siero. Dopo di che, dalle materie prime prodotte da tipico o un negozio di pasticceria elementi prodotti lattiero-caseari. The US interessati nell’uso per la fabbricazione di sport e nutrimento.

I vantaggi

Il vantaggio di prodotti proteici è un aumento nell’assunzione della proteina nel regime di dieta senza molto troppo facile. Come siero di latte, caseina ha un alto assorbimento. Affascinante sono le perquisizioni per questo, nell’abbassamento della caseina dieta piani più efficace a salvaguardia di proteine muscolari sani rispetto nell’uso sano del proteina del siero.

Lattosio allergie

Se avete a che fare con l’intolleranza al lattosio, che suggerisce che il corpo è incapace di assorbire il lattosio zucchero del latte, avete 2 alternative se si desidera utilizzare elementi da latte. Trovare un elemento con contenuto di lattosio in diminuzione, o facendo uso dell’enzima lattasi, che aiuta ad per aumentare l’assorbimento dello zucchero latte.

Quando si utilizza

Quando non hai una migliore iniziativa fisica, generalmente è meglio di abbracciare una caseina, la proteina sana alla volta. Questo accade sia al mattino presto tra colazione e pranzo, spuntino di metà giornata o come componente della sera prima del riposo. Il suo beneficio è lento assorbimento, quindi è in particolare di notte quando si posiziona, sicuro e sicuro rifornimento di proteine vitali e sani, evitando così il deterioramento delle proteine sana del tessuto muscolare. Al mattino presto sarà sicuramente ideale per integrare con la proteina syrovátkovým. Tuttavia, prima e anche dopo l’allenamento è preferibile utilizzare gli aminoacidi e anche prontamente assorbito del siero di latte.

Quale acquisire

Oggi sono prodotta dalla caseina micellare, un genere che attende l’uso di notte, così quel catabolismo della proteina sano tessuto muscolare. Un idrolizzato di caseina ha un assorbimento molto più rapido rispetto alla caseina micellare, e così questo prodotto non avrà certamente un risultato del genere protettivo come un tipo gradualmente assorbibile di questa proteina sana.

Si consiglia di incorporare con caseina o siero di latte, e anche altri tipi di proteine sane, perché è stato scoperto per migliorare lo sviluppo del tessuto muscolare quando loro assunzione usuale. Tuttavia, eccelle per tenere a mente, quando si prende la proteina per impatto ottima. La caseina è un componente di proteine del latte. Il vantaggio dei prodotti proteici sano è un aumento base l’assunzione di proteine sane nel piano di dieta senza tanto eccesso di cibo. Interessanti sono le perquisizioni per questo, nell’abbassamento diete caseina molto più efficiente a proteggere il muscolo massa proteine sane rispetto a nell’uso del proteina del siero. Normalmente è meglio di abbracciare una proteina della caseina in un momento quando non hai una maggiore iniziativa fisica. Il suo beneficio è lento assorbimento e anche così è soprattutto alla sera quando dormi, protetto approvvigionamento di proteine cruciali, evitando quindi la degradazione delle proteine muscolari.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *